전세계적으로 확산되고 있는 전염병 뉴스를 비롯해서 정신적인 피로도가 높은 요즘,
마음을 치유하고, 내면을 강화하기 위한 노력이 필요한 때인것 같아요.
실내에서 할 수 있는 홈트 뿐 만 아니라 명상 또한 심리적인 안정을 위해 도움이 되는
활동으로 무료로 활용할 수 있는 어플을 소개해드려요.
최근 불면증에 시달리다가 발견했는데 꽤 도움이 되더라고요.
숙면, 수면 개선, 스트레스 및 불안 해소, 낮잠 등 필요한 주제별로 메뉴가 구분되어 있고,
비 오는 소리, 바람 소리, 괘종 시계, 청소기 등 백색 소음, 편안한 자연의 소리가
약 52가지 나와있어요. 대부분의 소리는 무료로 들으실 수 있답니다.
유료 서비스도 있지만, 굳이 결제하지 않고도 무료로 이용 가능한 서비스들이
상당 부분 있어요.
피플매거진, 헬스 매거진 등 여러 잡지에서 수상한 실적이 있다고 하네요.
해외 앱이라 영어로 진행되는 목소리가 왠지 저는 더 편안한 느낌이 들더라고요.
잠이 오지 않을 때 뿐 아니라, 잠시 명상하고 싶을 때, 편안하게 마사지할때,
하루를 정리하며 다이어리 정리할 때 등등 다양한 상황에서 활용할 수 있을것 같아요.
온라인 - http://www.relaxmelodies.com
Relax Melodies | Sleep and Relaxation App
Relax Melodies is the soothing app that makes sleep easy. We help you fall asleep in minutes with relaxing sounds, sleep meditations and bedtime stories.
www.relaxmelodies.com
그리고 또 다른 유명한 혜민 스님이 나오는 어플 '코끼리' 도
명상에 관심 있으신 분들은 한 번 비교해보세요.
혜민 스님의 목소리를 들으실 수 있고, 편안한 음악과 함께 명상을 즐기실 수 있다고 합니다.
코끼리 역시 유료 앱이지만, 일부 무료로 이용 가능한 서비스가 있다고 하니, 둘러보세요.
코끼리 (혜민스님) 어플
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindclass.android&hl=ko
코끼리 - 수면, 힐링, 스트레스 해소 - Google Play 앱
‘코끼리’는 마음의 치유와 휴식을 위해 명상과 심리 수업 음원을 제공하는 어플리케이션입니다. 현대인들이 겪는 스트레스, 불안감, 우울, 자존감, 불면 등의 문제를 치유하고 마음의 평온과 집중력, 긍정성을 개발하기 위해 혜민스님을 포함한 심리분야 전문가들이 콘텐츠를 제공합니다. 코끼리와 명상 함께하기 명상은 마음의 치유와 평정을 위해 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 과학적인 실천 방법입니다. 전문 아티스트들의 마음이 편해지는 ‘명상음악’과 ‘자연소리’를
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